白癜风患者怎么进行自我调节呢？众所周之，精神因素是白癜风发病的因素之一，白癜风患者白癜风多发于暴露部位，特别是头面部的白斑，严重影响人们的外观，造成患者心理压力，治疗白癜风过程中，在药物治疗期间，学会及时控制不良情绪的发生，也对治疗起着有效的辅助作用。推荐阅读》》》  白癜风患者要保持一份好心情

 

 

 

    1．意识调节 人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

 

    2．自我控制 开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

 

    3．注意转移把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

 

    4．行为转移把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

 

    5．释放法 让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

 

    以上就是昆明复美白癜风医院专家介绍“白癜风患者怎么进行自我调节呢”的内容，希望能够给你带我帮助。推荐阅读： GX—B白癜风康复工程之六大检查

 

  

 

   咨询QQ: 1360999333方便、快捷、私密、低成本就医瞬间实现.或可拨打24小时咨询预约热线电话：0871-6712 8888.