心情不好的时候该怎么办呢？很多人都会有心情不好的时候，有的人也会无缘无故的心情不好，有些人不会要去解决这一现状，对于白斑患者来说，心情不好是有原因的。白斑最大的影响就是影响患者的外表，不管是不是长在明显的部位，自己的皮肤上无缘无故的长了一块白斑，都会让人觉得不舒服。而且生活中也有一些人认为白癜风具有传染性，患者自己也会那么的认为，来自外界的压力和自己的自卑心理，让患者产生一些心理障碍。这个是很不利于白斑的治疗的，昆明白癜风医院专家张平讲解怎么做才能使白癜风患者保持乐观的心态。

　　1、压力释放法：多和朋友交流说说心中的烦恼，那样会感觉好很多，可以选择适合自己的方法来舒缓压力，合理地安排生活，学会排解压力。每个人都会承受着不同的压力，关键是如何让压力紧张而有序。

　　2、转移目标：白癜风患者可以在生活中发展兴趣，比如说看书，听音乐，练舞蹈等，用转移目标的形式保持乐观的心态，把对白癜风的注意力转移到患者感兴趣的事情上，这样就可以减少患者对白癜风的关注，减少烦恼。推荐阅读：白癜风心理调节方法有什么

　　3、适当运动：运动是释放压力的一个方法，白癜风患者可以适当的运动运动，不仅能释放压力，还可以锻炼身体，提高免疫力，也可以加速白癜风的治疗。白癜风患者运动不能过量，一定要注意劳逸结合，否则会加重病情。

　　专家提醒：白癜风一定要保持乐观的心态，积极的面对现实，白癜风已经成为常见的疾病，但是如果患者进行正规治疗的话，白癜风是可以痊愈的。白癜风疾病是不能自行痊愈的，如果您皮肤出现不明白色斑片等现象，应该及时到正规专业的白癜风医院，进行全面科学的诊断。GX-B多维白癜风康复工程有全面专门针对白癜风的发病原因的检查项目，可以找出患者的发病原因。